Who needs a beach when you have mountains

Vorige zomer ben ik voor de eerste keer ooit samen met het gezin op reis gegaan naar de bergen in het prachtige Zwitserland in plaats van de klassiekere 'cultuurreis' richting het Zuiden van Frankrijk. 2 weken vol sport, geen wagen en enkel natuur.

Deze kerstvakantie heb ik op 2 weken tijd een 20u in de buitenlucht doorgebracht, verdeeld over fietsen (blijft de grootste passie), lopen en wandelen.

Een aanrader voor al wie wil onthaasten uit de dagelijkse 'ratrace'.

Bij het begin van elk jaar zie je opnieuw mensen vol goede voornemens met de wagen op 3 km van de woning naar een overvol fitnesscentrum trekken om daar overbetaald tussen een grote groep 'gelijkgezinden' een uur op één of ander tuig af te zien. Na een sessie of 3 komen ze tot het besef dat ze het eigenlijk niet graag doen en vervallen in oude gewoontes van immobiliteit. Degene die wel volhouden bouwen meestal niet de fysiek op die ze voor ogen hadden en haken ook teleurgesteld af. Ik ken weinig 50'ers die al een heel leven in de fitness hebben doorgebracht en daar nog steeds gelukkig van worden.

Vandaar mijn advies; trek wat loopschoenen aan of koop een (tweedehands) fiets en trek naar buiten.

1. Ik fiets nu een 5-tal jaar en besef nu pas hoe mooi ons land is. Je komt op plaatsen waar je anders nooit terecht komt. Sporten doe je niet om je van A naar B te verplaatsen, maar omwille van de reis. Ik geniet nog elke keer wanneer ik in de Zwalmstreek op een koude winterochtend op zondag tussen de velden en huizen fiets en er nu en dan de geur van gebraad of verse soep in de neus krijg.

2. Je hoofd leegmaken, letterlijk dan. Na een dag op kantoor gedurende één à anderhalf uur net niet in het rood gaan fietsen zorgt ervoor dat je focus verlegt. Je denkt niet meer aan mails, to-do's en afspraken die nog op de agenda staan. In plaats daarvan zit je in hyperfocus waarbij je enkel op de weg, je cadans en je uithouding denkt.

3. Mens sana in corpore sano. Juvenalis had een aantal decennia geleden al door. Door veel (maar niet overdreven) te sporten, bereik je een punt waarop je zelden of nooit ziek wordt. Daarnaast merk ik ook dat ik veel minder snel vermoeid geraak in vergelijking met vroeger. Ik kan veel langer de focus vasthouden en voel me gezonder dan ooit.

4. Gedachten op een rij zetten. Wanneer je niet in het rood gaat en op een laag tempo en hartslag sport, kan je in automatische modus gaan waardoor je net de tijd krijgt om zeer creatief na te denken over zaken waar je op het werk mee bezig was. Ik ben meer dan eens op de fiets op de oplossing gekomen waar ik al een tijd op aan het zoeken was.

5. Solo of groep. Het voordeel aan lopen en fietsen is dat het sporten zijn die je zowel solitair als in groep kan uitoefenen. Je bent niet afhankelijk van anderen om te starten en kan ook op elk ogenblik aan de slag.

Enige nadeel aan het hele gebeuren is tijd... Sporten neemt nu eenmaal tijd in beslag en dit boet in op werk, gezin of slaap. Proberen de balans te vinden tussen de drie is de moeilijkste oefening , maar eens je gebeten bent door sport, vind je ook daar wel een oplossing voor.

Eric De Clercq